bontehond88's Journal, 05 December 2017

166.2 lb Lost so far: 82.9 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1364 kcal

Fat: 29.85g | Prot: 85.68g | Carb: 169.91g.   Breakfast: Holland & Barrett Fibrex, AH Biologische Milde Magere Yoghurt. Lunch: Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Milner Slankie 20+, Blue Band Goede Start Smeerboter, AH Boeren Donker Meergranen, AH Biologische Milde Magere Yoghurt. Dinner: AH Biologische Milde Magere Yoghurt, de Vegetarische Slager Bratwurst, AH Biologische Rode Kool met Appel, AH Stamppot Aardappelen. Snacks/Other: Rode Peper of Cayennepeper, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, AH Avocado Eetrijp, AH Rode Grapefruit, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, AH Wortel Sinaasappel Gember. more...

1958 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...