avefenix1977's Journal, 25 October 2017

pero si no tienes absolutamente ningún registro consistente, es de esperarse que no logres tus objetivos si no existe disciplina alguna 

Si tienes 1kg de músculo y 1kg de grasa obvio pesan lo mismo, pero el volumen es diferente la grasa ocupará el doble o triple de volumen dependiendo de distintos factores, entre ellos el metabolismo. En el caso de personas con obesidad es más notoria la pérdida de peso en grasa porque estas células son las primeras que ocupa el organismo para generar energía 

Supongo que cuando dices que no crees que el músculo pese más que la grasa te refieres a que no estás viendo que tu masa muscular aumente, eso dependerá mucho de tu alimentación y de la rutina de ejercicios que hagas, no es lo mismo comer 2000 calorías en lechuga que 2000 calorías en verduras carne frutas y semillas 

Debes de concentrarte en la barra olímpica. Peso muerto, sentadilla, press de pecho y press sobre cabeza. Concentrate en la técnica y después en cargar mucho peso. Se consistente y deja de preocuparte por cuanto pesa el músculo y la grasa.  

tener mayor masa muscular te ayuda a que quemar más grasa 

GIL todo daña las articulaciones y mas si se hace con la técnica incorrecta, la grasa no se quema se oxida si tu objetivo es oxidar grasa la clave esta en la alimentación y el déficit diario que hagas independientemente del ejercicio y reps. Hacer 20 repeticiones es ejercicio de resistencia, las ganancias de fuerza o musculatura serán mínimas a mas musculo mas calorías se consumen(pocas pero es algo) 

Lo que daña tus articulaciones es una técnica pobre de levantamiento, no mucho peso. Investiga un poco Gil, los entrenamientos deben de ser de alta intensidad. Fíjate en algún atleta de alto rendimiento y comparalo con alguna persona con sobrepeso, después compara la calidad de su cuerpo(músculos, articulaciones, etc). Personalmente creo que ese tipo de mentalidad no te lleva muy lejos, pero bueno, respeto tu opinión.