bontehond88's Journal, 17 October 2017

169.3 lb Lost so far: 79.8 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1289 kcal

Fat: 67.95g | Prot: 37.90g | Carb: 136.25g.   Breakfast: Leev Havermout Quinoa Chocolade, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Zout, Aroy-D Kokosmelk. Lunch: Albert Heijn Walnoten Ongebrande, AH Basic Flower Honey, Banaan, AH Geblancheerde Amandelen Rijk Magnesium Fosfor, Rauw Power Bio Kefir Hangop. Dinner: Rode Uien, AH Excellent Pappardelle, AH Balsamico Azijn, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Arachide Olie, AH Hazelnoten, Nootmuskaat, AH Andijvie Fijngesneden. Snacks/Other: Snoepfabriek Salmiakbrokken, Professor Grunschnabel Indian Winter, Cafeïnevrije Koffie, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. more...

2012 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...