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estoy muy preocupada :( después de tanto tiempo de no pesarme por miedo, hoy m. doy cuenta que si subí de peso y ahora me preguntó que hubiera pasado si me hubiera pesado más seguido.
estoy descontrolada con la alimentación y llevo apenas un mes de regreso al gym :(
creo más bien me siento molesta conmigo por no tener freno e iniciativas
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134.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2017:
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312 kcal
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Fat: 12.72g | Prot: 17.44g | Carb: 34.81g.
Dinner: Tortillas de Maíz, San Jacinto Requesón. more...
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gaining 10.3 lb a week
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 Comments
Estoy en la misma situación... suerte!!
30 Jun 17 by member: arelyceballos
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Creo que es un tema que compartimos la mayoría, lo importante es esforzarse para recuperar el camino y cuidarnos. Ánimo!
30 Jun 17 by member: ManeDav
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hola, me pasó igual,ahora hago una dieta muy buena y me puedo dar ciertos gustos un día a la semana no siento yo que muera de hambre es una dieta que encontré en Youtube y yo la adapte y me ha funcionado muy bien :3 si gustas puedo comentártelo para que la intentes :3
30 Jun 17 by member: raquesnow
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@raquesnow me podrías decir que dieta es la que llevas?
30 Jun 17 by member: KarennF
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Podrias compartirla, por favor?? (:
01 Jul 17 by member: arelyceballos
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Estoy pasando por una situación bastante similar a la tuya, lo que nos queda es o dejarnos caer o hacer algo; así que a echarle ganas y no dejar decaer el esfuerzo :)
01 Jul 17 by member: Tania Alcor
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El estres engorda mas trata de relajarte y llevar tu dieta lo mejor posible y apenas un mes de regreso al gym, al rato bajas :) No pierdas la paciencia... TU PUEDES
02 Jul 17 by member: sarahfitfitness
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Saludos! si se pesan con báscula normal, van a seguir teniendo esos problemas, yo uso el escáner OMRON, te da 7 datos: Peso, IMC, %Grasa, %Musculo, Requerimiento de Calorías (en estado basal), Edad Biológica y el Índice de Grasa Visceral. Si están haciendo ejercicio y tienen un buen consumo de proteínas tal vez incrementaron masa muscular y por eso subieron de peso, lo importante es cuidar que baje el % de grasa
02 Jul 17 by member: Manuel Hernández
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Otra cosa, cambié de Windows phone, así que apenas le estoy agarrando el modo a las apps de Android, no sé cómo poner mi foto en el perfil y cómo les puedo compartir las fotos del escáner que uso, si me pueden ayudar con eso se los comparto, gracias!
02 Jul 17 by member: Manuel Hernández
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debes de pesarte a diario, las mujeres suelen variar muchísimo de peso día con día, lo mejor sería pesarte diario por una semana y sacarle el promedio a eso, ese debería ser masomenos tu peso, ánimo
02 Jul 17 by member: alejandrorangel
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Ánimos!!, no importa si subes de peso, a veces cuando vas al gym subes poquito de peso pero es porque estás subiendo músculo, tú tranquila, sigue haciendo ejercicio y come tus 5 comidas y todo normal, no preocupes tanto por el peso, si es que estás haciendo ejercicio y comes sano. SUERTE
04 Jul 17 by member: WrBicho
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Pesate una vez por semana preferente los viernes o sabado y ten mas en cuenta tus medidas(cintura, circunferencia de las piernas, vientre, caderas etc) a veces uno pesa mas por el musculo
06 Jul 17 by member: angie.hinorod18
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