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lógico que por mucho ejercicio que realizo, de seguir comiendo como l o hago, es muy difícil que logre baja de peso :(
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127.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2016:
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454 kcal
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Fat: 15.97g | Prot: 14.96g | Carb: 69.06g.
Breakfast: Bimbo Pan Silueta con Fibra, Miel, FUD Jamon de Pavo, Gloria Mantequilla, Café, Philadelphia Queso Crema Light. Snacks/Other: Lala Leche Light, Mangos. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
ANIMO!! N bajar la guardia si c puede 🤓
08 Aug 16 by member: lbalderas081
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Hola, a mi lo que me ha funcionado es combinar el déficit calórico que te dá el ejercicio y eliminar un poco de calorías de tu ingesta diaria, te estoy hablando de unas 500 máximo porque de otra forma te da mucha hambre por el ejercicio y por eso subes de peso. Si haces ejercicio con peso recuerda que mucho del peso que se gana es en músculo por eso mejor busca que te evalúen tu grasa corporal. Saludos
08 Aug 16 by member: SajidLonngi
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