Winanda!'s Journal, 07 July 2016

95.7 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2397 kcal

Fat: 57.70g | Prot: 172.70g | Carb: 255.36g.   Breakfast: Water, Kaneel, Smaakt Boekweitvlokken, AH Biologisch Biologische Havermout, Milbona Magere Yoghurt, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Lunch: Zwagerman Kalkoenfilet, Zelfgemaakte Preisoep, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Dinner: AH Gesneden Uien, Iglo Field Fresh Boerenkool, AH Graatvrije Kabeljauwfilets, Linesse Magere Franse Kwark, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren. Snacks/Other: AH Kanzi Appels, Sinaasappel, Dulano Kipfilet, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. more...

1641 kcal

Activities & Exercise: Resting - 3 hours and 43 minutes, Cooking - 25 minutes, Standing - 5 hours and 7 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sitting - 7 hours and 15 minutes. more...