Winanda!'s Journal, 19 May 2016

94.1 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1919 kcal

Fat: 46.38g | Prot: 130.16g | Carb: 225.03g.   Breakfast: Jumbo Magere Franse Kwark, AH Havermout Grove Vlokken, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk. Lunch: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Dinner: AH Bospeen, AH Gesneden Uien, Saladinettes Aardappel Schijfjes, Lidl Magere Yoghurt, AH Peulen, Oldenlander Biefstuk. Snacks/Other: AH Biologisch Rode Paprika, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, AH Minneola, AH Kanzi Appels, Oldenlander Biefstuk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. more...

1452 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 15 minutes, Grocery Shopping - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 25 minutes, Sitting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...