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4:30
体重64.3kg
体脂肪率23.4%
筋肉量46.7kg
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141.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2024:
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3801 kcal
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Fat: 162.59g | Prot: 122.45g | Carb: 343.78g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: ゆで卵. Snacks/Other: ファミリーマート いくらと秋鮭, ファミリーマート 炙り焼 鮭はらみ, カルビー ポテトチップス禁断のコンソメWパンチ, おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみピリ辛チキン味ピーナッツ入り, カルビー じゃがりこ辛いやつ ホット&スパイシー味, 麒麟 晴れ風, サントリー バーボンハイボール, SAPPORO ココロクラフト ペールエール. more...
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losing 9.3 lb a week
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