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4:00
体重63.2kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.3kg
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139.3 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 July 2024:
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3690 kcal
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Fat: 156.37g | Prot: 130.07g | Carb: 342.80g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: ゆで卵. Snacks/Other: 生卵, そば, おやつカンパニー ベビースターラーメン旨辛スパイシーチキン味, カルビー ポテトチップス レッドホットチキン味, サントリー プレミアムモルツ, サッポロビール エビスビール, サントリー トリプル生. more...
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losing 20.1 lb a week
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