|
Возвращаю подсчеты БЖУ и с понедельника тренировки в комфортном для меня темпе. Очень заметно ушли мышцы и заместились жирком. Вчера померила роскошное белое платье футляр и поняла, чтобы оно сидело идеально мало быть просто 40-го размера, нужна упругость и формы. Теперь у меня есть цель. Платье купила, чтобы не передумать 😁
|
118.6 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2024:
|
961 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 78.99g | Carb: 26.67g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Эконива Сыр Дюрр, Aroy-D Coconut Milk 100%, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Перекресток Авокадо Хаас. Lunch: Лебедянь Молоко Творог 5%. Dinner: Окей Говядина Вырезка. Snacks/Other: Protein Rex Mini Cake Choco Berry. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Александра привет! Хотелось бы понять какого вида тренировки вы предпочитаете?Если можно кратко.
13 Jul 24 by member: vld7
|
Удачи! Я никогда не понимала тренировки под платье 👗. Но если это стимулирует, почему бы и нет 🤗
13 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Влад, добрый день! Домашние силовые тренировки с фитболом, бодибаром, резинками и гантелями.
13 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
Лада, тренировки я просто люблю, а платье, которое мне от души нравится просто показало, что, если я хочу выглядеть хорошо в таких нарядах, то нужно поработать именно с упругостью тела. Кстати, сегодня взвесилась на умных весах на даче. У меня мышечная масса норм, но ближе к нижней границе, костная отлично, выше высшего показателя. Воды много, это углеводики и жара.
13 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
Спасибо Александра! Считаю, что отличный выбор, ибо для меня домашние занятия №1.
13 Jul 24 by member: vld7
|
Влад, мне они подходят по образу жизни и я люблю быть сама себе хозяйкой в физических нагрузках. 😉
13 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
У меня раньше мышц было мало, весы ругались. Я тогда стала есть больше мяса и постепенно все наладилось. А вот с костями пока беда, судя по весам, мало их. И базовый обмен весам тоже не нравится, мал.
13 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, а какой базовый обмен они тебе насчитали? Мне 1195
13 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
1083 нужно, а у меня якобы 1049 что бы это ни значило 😁
13 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Целых 34 ккал 😁 ой, ну все)))
13 Jul 24 by member: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|