mika78richter's Journal, 27 June 2024

177.9 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2196 kcal

Fat: 50.22g | Prot: 211.53g | Carb: 221.28g.   Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Florette Feldsalat , Radieschen, Gurke (Geschält), Möhren, Rote Paprika, Tomaten, K-Classic Mozzarella Light. Lunch: Hüttenkäse, Aldi Putenhackfleisch, Tomaten, Gut & Günstig Tomatensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack, Milbona High Protein Pudding Vanille. more...

3567 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 6 hours, Working - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...