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Tag 58 von Tag 70:
Gestern wurde die Kohlenhydratzufuhr am Abend deutlich erhöht, das verlangen war vorhanden und es musste einfach mal sein!
Fakt ist, dass das Gewicht sich nicht sonderlich "dramatisch" verändert hat :) positiv für mich! jeah!
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176.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 June 2015:
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1364 kcal
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Fat: 56.91g | Prot: 155.89g | Carb: 60.78g.
Breakfast: Linessa Körniger Frischkäse Light, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen). Lunch: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Dinner: Magnum Yoghurt Fresh, Karotten, Schokoladenstückchen, Gartenkrone Prinzessbohnen, Lovilio Mozzarella, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Trawlic Wildlachsfilet, Brokkoli. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
18 Jun 15 by member: marcothebrain
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Ich gönne mir regelmäßig was sonst würde ich abdrehen
sogar burger king
18 Jun 15 by member: Jacky039
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Ich hab meine gestern abend stark reduziert es gab nur einen Apfel 😄 zum Abendessen. Jetzt trainiere ich und dann geht es auf die Waage ich hoffe es hat paar Gramm gebracht.
18 Jun 15 by member: Schnullerbacke 5
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Ich gebe Jacky039 recht und ab und an mal was Gönnen. Wenn Du PMSF / HSD gemacht, Salvatore, dann hast Du wahrscheinlich gestern Dein Refeed - day gehabt ?
18 Jun 15 by member: AirlineGirl72
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War kein geplanter refeed Tag, es geht allerdings weiter :)
18 Jun 15 by member: SalvatoreStallone
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