anastasià_klèpakova's Journal, 07 April 2024

147.5 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1553 kcal

Fat: 43.48g | Prot: 75.94g | Carb: 220.39g.   Breakfast: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Чай, Редис, Беловежские Сыры Сыр Ланселот 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lunch: Green Street Цукаты из Киви, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлеб с Изюмом, Беловежские Сыры Сыр Ланселот 45%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Знаток Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Давыдовский Продукт Фасоль "Давыдовская" в Томатном Соусе, Гречка Вареная. Dinner: Семилукская Трапеза Пюре Яблоко-Банан, Яблоко, Творожная Запеканка, Green Street Цукаты из Киви, Хлеб с Изюмом, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Демидовская Забава Галеты Кофе с Корицей на Фруктозе. more...

1950 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...