Kann nur Wasser sein, das ist ok. Was nervt, ist das trübe Wetter 🤦🤮😡. Schon wieder 🌧️. Das Grau in Grau drückt auf 's Gemüt. Sport wird wieder durch Malerarbeiten ersetzt 😉🤷 😆, mehr wird heute nicht gehen, das hab ich schon gestern gemerkt. Los geht's 💪🛠️🖌️.
|
138.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2024:
|
954 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 72.74g | Carb: 65.66g.
Breakfast: Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Wild-Heidelbeeren, Avocado, Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee. Lunch: Ei, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Brändle Rapskernöl, Kohlrabi, K-Classic Tomatenmark, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Spitzkohl, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kaufland Speisequark Magerstufe. Snacks/Other: Tee. more...
|
|
2005 kcal
|
Activities & Exercise:
malern - 3 hours, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|