Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2024
|
119.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2024:
|
187 kcal
|
Fat: 9.87g | Prot: 5.82g | Carb: 18.71g.
Breakfast: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. Lunch: Юг Руси Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника. Dinner: Ашан Сыр Горгонзола 60%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
Вот что значит не доспать)) встала в свои будние 5:45, вместо вчерашних 8:30
18 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Доброе утро Саша. Понятно теперь почему у меня привесы от недосыпа🤣
18 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
Лена, ну, конечно, посмотри Ковалькова 😉 я так и не собираюсь считать. В планах питание без перекусов и постепенный отказ от протеиновых сладостей.
18 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
Кстати, Лена, если возможность, спи днем 😉 хотя бы час - полтора
18 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
18 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
Надо глянуть Ковалькова. Я вот пока без подсчетов не куда. А то пережираю от бесконтроля. В выходные были активные коньки, лыжи и уборка снега, но и ела углеводное 😔.
18 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
Лена, если ты любишь углеводы, то почему бы тебе не рассмотреть вариант интервального голодания? Кушать строго 2 раза в день, но вообще все, ты мало того, что не поправишься, еще и сбросишь, легко удержишь. Смысла держать низкие угли, не входя в кетоз, нет. Кетоз запускает получение энергии из собственных жировых запасов, а просто НУП нет, отсюда вялость и отсутствие энергии. Там нужно не калории считать, а держать БЖУ именно в процентном соотношении. Я вижу, что то питание, которое у тебя сейчас тебе не слишком подходит. Могу и ошибаться.
19 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
И сейчас у тебя не тот период, когда ты можешь погрузиться во все тонкости и нюансы питания.
19 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavНет питание мне комфортно. Просто пмс бесит😡вечно меня в этот момент колбасит не по детски. Жиры я подняла так как кожа стала страдать.
19 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aav Не интервалька мне не подойдет. Я слишком люблю поесть. Трехразовое питание самое то. Сейчас появилось время изучаю литературу.
19 Feb 24 by member: coldatovaelena1206
|
Леночка, меня тоже в пмс мотает из стороны в сторону, но, радует то, что пмс всегда проходит 😉 раз у тебя появилось время и возможность позаниматься собой, уверена, что все получится 👍🏻
19 Feb 24 by member: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|