Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
190.9 lb
Lost so far: 80.2 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2024:
|
1600 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 116.95g | Carb: 146.09g.
Breakfast: NL International Фруктовый Батончик Joyfield Глазированный с Апельсином, Нежинская Йогурт Натуральный 2,5%, Окское Яичный Белок, Гречка Отварная. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Тушеные Овощи, Окей Минтай Филе. Snacks/Other: Любятово Печенье «Ароматный Миндаль», Очищенные Семена Подсолнечника, NL International Smart 4.0 Черничный Йогурт. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irish.lynx's weight history
|