Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
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225.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 December 2023:
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3473 kcal
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Fat: 81.42g | Prot: 253.19g | Carb: 407.24g.
Breakfast: Dulano Geflügel-Salami, Rolffes Pfefferschinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Deli Reform Sommerfrische, Netto Steinofen Brötchen, Olivenöl, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht , Wiesenhof Eiklar. Lunch: BioBio Kidney Bohnen, Lidl Hähnchen Hackfleisch, REWE Passierte Tomaten, BioBio Tomatenmark, Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Mais. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art. Snacks/Other: Olivenöl, Alnatura Popcornmais, Netto Steinofen Brötchen , Pivac Dalmatische Karree, Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Dulano Geflügel-Salami, Dulano Geflügel-Salami, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Deli Reform Sommerfrische, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Lieken Urkorn Kraftklotz, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. more...
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losing 7.7 lb a week
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