|
Сентябрь минус 4,4 кг
Октябрь минус 3,1 кг
Середина ноября минус 2,4
|
247.1 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
2044 kcal
|
Fat: 101.60g | Prot: 103.81g | Carb: 180.24g.
Breakfast: Хлеб, Растительное Масло, Вареное Яйцо, Лук. Lunch: Хлеб, Растительное Масло, Лук, Вареное Яйцо. Dinner: Варенье из Смородины, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Other: Сосиска, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Гранат, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. more...
|
losing 13.9 lb a week
|