Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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228.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2023:
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2884 kcal
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Fat: 60.08g | Prot: 233.22g | Carb: 328.53g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Kirschtomaten, Edeka Clementine, REWE Bio Körniger Frischkäse, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Becel Vital, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lunch: Geflügelwiener, Rohschinken Würfel Light, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Möhren. Dinner: Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Lachsschinken, Hähnchenbrustfilet, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Lieken Urkorn Kraftklotz. Snacks/Other: Jeden Tag Käseaufschnitt Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . more...
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gaining 1.5 lb a week
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