|
Вчера был недосып и плюс на весах. Сегодня тоже недосып, но не такой критичный. Очень надо выстроить то, что мне даётся сложнее всего - сначала режим сна, потом думать о режиме еды. Действительно очень нужен 1.непрерывный 2. не менее 7 часов сон
|
247.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 97.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 October 2023:
|
2303 kcal
|
Fat: 136.52g | Prot: 150.26g | Carb: 114.06g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Сыр Сливочный, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Индилайт Голень Индейки, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Индилайт Голень Индейки. Dinner: Индилайт Голень Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. more...
|
losing 0.8 lb a week
|