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Yeah! Nach 2 Wochen Stillstand hat sich Disziplin wieder gelohnt. *Freu*
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164.2 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
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1588 kcal
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Fat: 70.75g | Prot: 46.26g | Carb: 177.84g.
Breakfast: Milch 1,5%, Bio Sonne Bio-Müsli Früchte, Gut & Günstig Kokosraspeln, Ananas, BioBio Kokos-Reisdrink, Kölln Haferflocken, DM Bio Chiasamen. Lunch: Baguette, Cucina Balsamico Creme, Thermomix Kürbiscremesuppe. Dinner: Kirschtomaten, Hofburger Fettreduzierter Gouda, Rucola , Spiegelei, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g). Snacks/Other: Löschzwerg Cola Weizen, Müller Ayran, Äpfel. more...
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losing 1.8 lb a week
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