Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
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230.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2023:
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3375 kcal
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Fat: 76.44g | Prot: 264.94g | Carb: 390.10g.
Breakfast: Milram Frühlingsquark Leicht, Dulano Geflügel-Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Güldenhof Hähnchenbrustfilet in Aspik, Rolffes Pfefferschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Weight Watchers Margarine, Weizenbrötchen, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkorn Brötchen. Lunch: Döner Kebab. Dinner: Wassermelone, Olivenöl, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen, Gut & Günstig Junge Erbsen, Möhren, Aldi Parboiled Reis, Lidl Puten Mini Steaks. Snacks/Other: Aldi Deutsches Corned Beef, Abraham Kernschinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Lieken Urkorn Kraftklotz, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht , Netto Geflügelwiener, Ja! Reibekäse Leicht, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Champignons, Baby-Spinat, Extra Natives Olivenöl, Wiesenhof Eiklar. more...
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losing 12.3 lb a week
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