Наталия Пчелка's Journal, 20 August 2023

142.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1385 kcal

Fat: 39.71g | Prot: 41.10g | Carb: 218.26g.   Breakfast: De Olio Вегамасло, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Вода. Lunch: Рахат Тёмный Шоколад 70%, Персик, Груша. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. Snacks/Other: Белая Береза Десерт Взбитый Замороженный Черносмородиново-Яблочный, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Кофе (из Молотых Зерен). more...

1619 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...