|
??? Pomimo deficytu...
Ale mało snu ( nocki), mało wody i jeszcze inne grzeszki po drodze. I do tego jeszcze bardzo dużo węglowodanów ( kuszące owoce) w porównaniu do ilości spożytego białka.
|
183.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2023:
|
786 kcal
|
Fat: 16.79g | Prot: 48.01g | Carb: 111.30g.
Breakfast: Śliwka Węgierka. Lunch: Sałata, Pomidor Malinowy, Duda Kurczak w Galarecie, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Ser Śmietankowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Dinner: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Other: Euro Wafel Wafle Lekkie. more...
|
gaining 2.8 lb a week
|