|
Ну что я хочу сказать? Бег таки даёт плоды. Даже если длился 20 мин))
|
231.9 lb
Lost so far: 211.6 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2023:
|
2198 kcal
|
Fat: 105.12g | Prot: 112.37g | Carb: 218.85g.
Breakfast: Груша, Кофе, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Молоко 3,2%, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Lunch: Нектарины, Орех Пекан, ВкусВилл Заправка для Первых Блюд, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов, Лето Укроп Свежий, Monini Масло из Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Green Ray Кукуруза Консервированная без Сахара, ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Яблоко, Good Food Орех Макадамия, Салат Айсберг, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Raisad Рис с Овощами Постная Паэлья, ВкусВилл Масло Кунжутное, ВкусВилл Макрурус Стейк. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|