|
Toch nog wat eraf gekregen na een rare jojo week, en door 💪🏻
|
149.9 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2023:
|
1252 kcal
|
Fat: 20.95g | Prot: 69.85g | Carb: 189.22g.
Breakfast: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Koffie, Zonnatura Muesli Rood Fruit, Friesche Vlag Barista Haver, Blauwe Bessen, Banaan. Lunch: Plus Ovengebakken Kipfilet, Lidl Meergranen Brood, AH Snoeptomaatjes. Dinner: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Bosbes, Optimel Drinkyoghurt, Valess Tomaten Mozzarella Schnitzel, Maggi Roomsaus, Plus Aardappel Partjes in Schil, Broccoli. Snacks/Other: Perfekt Biscuit Volkoren, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Friesche Vlag Barista Haver, Kiwi. more...
|
losing 2.0 lb a week
|