Marky.host's Journal, 28 June 2023

Vetpercentage ook weer iets omlaag.

193.1 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1809 kcal

Fat: 72.25g | Prot: 110.44g | Carb: 176.02g.   Breakfast: Plus Pecannotenbroodje , Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol). Lunch: Royal Green Whey Protein Isolate, Melk (Halfvol), Kaas, Jumbo Serrano Ham , Harde Broodjes. Dinner: Wereldkoks Thaise Red Curry met Kip, Witte Rijst. Snacks/Other: Friesche Vlag Goudband. more...

2557 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...