|
Week 29 mei t/ m 5 juni
DOEL BEREIKT: 55 kg
In precies 5 maanden van 69kg begin januari (gewicht na 2 weken kerstvakantie dus wel extra vocht en vakantieschade meegeteld)
naar 55 kg begin juni !
Dus 14 kg in 22 weken tijd, gemiddeld 0,6 kg per week ( incl 2 weken flink ziek zijn in de winter)
Gewicht:
55,9 —>55( -0,9 kg) batterij weegschaal leeg
Vetpercentage 18,4 —> 18,3 (0,1)
Spiermassa 43,3 —>43,5( + 0,2)
Tailleomvang 82cm (-) stilstand
Week 1 68,6 kg
Week2 68,5 kg
Week3 67,4 kg
Week4 65,5 kg ( menstruatie)
Week 5 64,9 kg
Week 6 64,0 kg
Week 7 62,2kg
Week 8 wintersport
Week 9 61,3 kg (9 dagen wintersport)
Week 10 60,5 kg (hele week ziek)
Week 11 59,5 kg (uiteten)
Week 12 59,3 kg
Week 13 59,2 kg
Week 14 58,6 kg
Week 15 58,2 kg ( jarig/ uiteten)
Week 16 57,2kg
Week 17 57 kg meivakantie ( uiteten)
Week 18 56,1 kg meivakantie
Week 19 55,6 kg
Week 20 56 kg Hemelvaart (uiteten, bbq)
Week 21 55,9kg Pinksterweekend ( BBQ)
Week 22 55kg 🎉🎉🎉DOEL💪 ‼️( BBQ)
Vanochtend deed mijn weegschaal het ineens niet meer , batterij 🔋 verwisseld en aangenaam verrast :
Ik heb mijn streefgewicht bereik! 🎉🥳💃☺️
Waarschijnlijk klopte de meting in het weekend al niet helemaal, maar ben gisteren ook weer verlost van een grote 💩🚽en vocht kwijt geraakt, niet meer zo dikke vingers en voeten, dus ik durf er voorzichtig in te geloven, het te delen en blij te zijn! Nu natuurlijk deze week de 55kg vast zien te houden, maar ga ook avond4 daagde lopen , dus dat werkt ondersteunend!
Deze zondag is de verjaardag van een van onze beste vrienden met taart 🎂 en avondeten🧆🌭🍔🍟🍗🥩🍖waarschijnlijk één BBQ!
Volgende week is mijn man dan jarig🥳🎉, is er Hollandse appeltaart 🥧🍎 🧇op het menu en gaan we uiteten 🍽️ 🍷op donderdag en een verjaardagsfeestje 🎂bij onze tante!
Verder zijn er in juni nog 2 afspraken om uiteten te gaan in een restaurant!
Liefst wil ik tot 22 juli nog 1-2 kg extra kwijtraken om een buffer op te bouwen voor de zomervakantie maar dat wordt wel een grote uitdaging met alle geplande etentjes en feestjes de komende tijd!
|
121.3 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 June 2023:
|
1402 kcal
|
Fat: 39.05g | Prot: 99.22g | Carb: 167.23g.
Breakfast: Grenade Carb Killa Chocolate Chip Cookie Dough. Lunch: Marillenknödel gezonde 1 portie = 1 knödel ⭐️⭐️⭐️⭐️, Aspergesoep. Dinner: Komkommer, Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kipbraadworst, Bloemkool. Snacks/Other: AH Kersen, Lindt Excellence 100% Cacao, AH Geslagen Room Luchtig & Romig, Eiwit, Danone Hipro Chocolate Mousse & Salted Caramel Flavour. more...
|
losing 13.9 lb a week
|