Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
|
163.1 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2023:
|
2033 kcal
|
Fat: 77.36g | Prot: 176.69g | Carb: 160.90g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, MacCoffee Капучино Di Torino, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Блины на Молоке. Lunch: Огородников Лечо Болгарское, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Пекинская Капуста, Чай, Дубки Грудки Куриные, Морской Окунь. Dinner: Чай, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Блины на Молоке, Agama Филе Судака, Мясной Король Яблоко Печенное . Snacks/Other: Стоинг Яичный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Wellfoods Протеин Подсолнечный, Чай с Медом, Крутой Окер Семечки Жареные, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2455 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sancho.ru777's weight history
|