|
🤔….zou het echt zou nauw luisteren? De dagen dat ik afval heb ik me strikt aan de EGA richtlijnen gehouden. De dagen dat ik iets aankom heb ik een klein beetje afgeweken van EGA.😅
Een keer 20 gram walnoten extra en gisteren werd ik getrakteerd op een lunch: 8 kleine frietjes en Pompoensoep met iets zoets erin en een boterham minder als lunch…. Maar de gehele tijd wel beperkt hoeveelheid kcal…
Ach ik mag ook niet klagen🙈 Een kilo in een week eraf is fantastisch vind ik 🤩 Vandaag en morgen nog te gaan. Dan zit week 1 er helemaal op💪🏼. Zondagochtend het resultaat bekijken😊
Succes iedereen 🍀
|
212.4 lb
Lost so far: 6.3 lb.
Still to go: 60.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2023:
|
1253 kcal
|
Fat: 54.21g | Prot: 78.81g | Carb: 119.51g.
Breakfast: Kraanwater, Demeter Appelazijn, Koffie, Lidl Aardbeien Diepvries, Kaneel, Melkan Magere Yoghurt. Lunch: Lidl Grof Volkoren Knipbrood met Zonnebloempitten, Zwarte Peper, Zeezout, Gekookt Ei, Gerookte Zalm. Dinner: Body & Fit Whey Perfection, Milbona Verse Halfvolle Melk, Banaan, Eiwit, De Tuinen Psyllium Vezels. Snacks/Other: Geroosterde Notenmix met Pinda's, SPA Water, Heineken Heineken 0.0. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
20 gram walnoten hebben wel veel calorieën, ook al zijn ze erg gezond
06 Jan 23 by member: keto_danny
|
En lekker 😋 😅 vandaag gewoon weer volgens de richtlijnen…. Vanavond wel een nieuwjaarsreceptie 😬… Plan van aanpak: van te voren voldoende eten en daar aan de Spa met een schijfje citroen. Dat ziet er ook gezellig uit🍹🤗🎉
06 Jan 23 by member: Abby76
|
06 Jan 23 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abby76's weight history
|