alaer.inc's Journal, 16 December 2022

131.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 79.44g | Prot: 117.12g | Carb: 146.83g.   Breakfast: Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хохланд Творожный Сыр, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Салат Овощной, Лавка Гурмана Майонез Легкий, Global Village Мексиканская Смесь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Рот Фронт Птичье Молоко, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салат Овощной. Snacks/Other: Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Миндаль Миндаль. more...

1762 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...