Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
228.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 89.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
|
3591 kcal
|
Fat: 172.92g | Prot: 196.53g | Carb: 306.47g.
Breakfast: KDV Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Магнит Банан, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Сахар, Бузулукское Молоко Масло Сливочное , Геркулес, Сваренный на Воде., Бузулукское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Ашан Компот Вишневый, Чеснок, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт, Говядина Отварная, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Брокколи, Домик в деревне Сливки 10%, Олейна Масло Растительное , Форель, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%, Стародворье Колбаса Вареная Стародворская, Дым Дымыч Колбаса Отличная, Виноград, Говядина Отварная, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический. Snacks/Other: Сласти Пирожное "Птица-Сласти", Бузулукское Молоко Молоко 3,2%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мария Печенье Галетное, Пятерочка Сахар, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alena_minaeva's weight history
|