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Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen schönen Tag
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226.0 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2022:
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837 kcal
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Fat: 6.94g | Prot: 63.72g | Carb: 131.10g.
Breakfast: Netto Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Ja! Bauernbrot Kräftig, Golden Delicious Äpfel. Dinner: Zucchini, Zwiebeln, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Chinakohl, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Netto Hähnchenbrustfilet, Lidl Fladenbrot, Strauchtomaten, Knoblauch, Gurke (mit Schale). more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Ich bin unter 1000 Kalorien am Tag deshalb so schnell bewusstes Essen viel Gemüse Salat und ab und zu auch mal mehr über 1000 damit der Körper sich nicht dran gewöhnt wenn ich mein Ziel erreicht habe versuche ich das Gewicht zu halten
10 Nov 22 by member: Ranger 1966
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