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Guten morgen 😃 wow das Brennholz machen hat sich gelohnt hab gestern 8 Stunden Brennholz gemacht Geschnitten Gespalten und aufgesetzt mit 14904 Schritten mein Shirt und meine Hose war durchgeschwitzt das merke ich heute auch 🫣 meiner Bandscheibe hat es nicht gut getan 🤦♂️
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229.7 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2022:
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1111 kcal
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Fat: 16.47g | Prot: 70.56g | Carb: 133.99g.
Breakfast: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Ja! Bauernbrot Kräftig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gurke (mit Schale), Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Aldi Frischer Schweinebraten. Lunch: Banane. Dinner: Tomatenmark, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Netto Spiralnudeln, Strauchtomaten, Kohlrabi, Rote Paprika, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, ORO di Parma Passierte Tomaten, Champignons Frisch. Snacks/Other: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. more...
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losing 21.6 lb a week
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 Comments
Guten Morgen .... nicht zu viel tun, das ist auch nicht gut. Die Balance zu finden und auch bei den täglichen Herausforderungen einzuhalten ist die Kunst 😊😄🌞☕️🐈
30 Oct 22 by member: 12Pummelelfe
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ai... gute Besserung wegen der Bandscheibe 🌺
30 Oct 22 by member: nöhöhöhö
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Naja das mit dem Brennholz machen hab ich mir ja nicht ausgesucht es muss jedes Jahr gemacht werden sonst hat man nichts zu heizen 🫣 da ja alles so teuer geworden ist 😥
30 Oct 22 by member: Ranger 1966
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Ich dachte mir schon, dass du nicht aus Jux das Brennholz gemacht hast 😄. Es gibt immer notwendiges Übel was muss, was dann aber "au" macht. eben nicht nett 😊🌞☕️
30 Oct 22 by member: 12Pummelelfe
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Machen wir auch jedes Jahr.🌳🔥🔥
30 Oct 22 by member: schnorra
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Ja, das haut rein. Leider auch in den Rücken.
30 Oct 22 by member: sype81
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