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Guten Morgen zusammen. Na das sieht doch bisher ganz gut aus für nach dem Sport 😀😀😀. Dann wollen wir mal den letzten Arbeitstag dieser Woche noch schaffen und dann auf ins Wochenende. Denke morgen mal wieder einen ganzen Tag nach Katwijk ans Meer düsen und chillen 😀😀🤣🤣.
Ansonsten wünsche ich euch allen einen tollen und erfolgreichen Endspurt Richtung Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍
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173.5 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2022:
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2552 kcal
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Fat: 134.02g | Prot: 102.00g | Carb: 221.17g.
Breakfast: Walnussbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Echtes Vollkorn, Butter, Gekochtes Ei, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Ermitage Elsässer Winzerkäse, Bäckerei Büsch Multikornbrot. Lunch: Mayonnaise, Burger King Chicken Nugget Burger, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Whopper. Snacks/Other: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Toblerone Toblerone. more...
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gaining 1.5 lb a week
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