Schaka679's Journal, 01 June 2022

183.2 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 28.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1564 kcal

Fat: 56.43g | Prot: 67.90g | Carb: 173.26g.   Breakfast: Aldi Körniger Frischkäse. Lunch: Physalis, Erdbeeren, Äpfel, Schneekoppe Agavendicksaft, Edeka Kokosraspeln, Alnatura Quinoa Flocken , DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornbrot, Balsamico, Olivenöl, Dr. Oetker Creme Fraiche, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, Birkenstock Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Cabernet Sauvignon, Schäfer's Tigerbrezel. more...

2699 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...