так и это тоже диета. и тоже не самая хорошая для организма
05 Mar 22 by member: ReginaBely
|
диета и дефицит калорий разные вещи
05 Mar 22 by member: jehdgdb
|
Любой контроль питания - диета. Дефицит калорий тоже
05 Mar 22 by member: ReginaBely
|
«В общем»!!!! Нет такого слова «вообщем», ну сколько можно!
05 Mar 22 by member: Brusnika
|
Прикольно, давайте теперь проверять правописание и ставить друг другу оценки!!! Мы же именно за этим в фс заходим.
05 Mar 22 by member: Lady.Star.Dust
|
К автору- а Вы пробовали вести дневник питания? Это очень помогает. Скорее всего, у Вас рпп. Вы ещё в школе учитесь? Для Вас 1200 Кл очень мало. Сделайте, пожалуйста, акцент на качество еды и Вы не будите поправляться. Правда. Но в любом случае, удачи Вам!!!
05 Mar 22 by member: Lady.Star.Dust
|
Все диеты основаны на дефеците калорий и обычно этот дефицит слишком большой, плюс исключается ряд продуктов что не обеспечивает организм всем необходимым. То что вы собрались есть на 1200 кк ни чем не лучше, это жесткое ограничение которое приведет к проблемам со здоровьем и срывам. Любому человеку необходимо в разы больше, а растущему организму намного больше. Лучше лишний раз жопкой пошевелить, чем начинать свою жизнь с ограничений..потом очень сложно вывести организм на нормальные калории
05 Mar 22 by member: ksy1978
|
Уже давно проверено, исследовано и доказано. Лучший способ снижения веса и отсутствия отката - зигзаг диета. 1 неделя с дефицитом калорий (-300-500 ккал). Вторая неделя без дефицита. И далее по кругу. Ужин белковый. Углеводные загрузки. Обязательно спорт, но в меру. С таким подходом люди меняются до неузнаваемости, не ломают гормоналку. Не набирают вес обратно, идут без срывов и проблем с психикой не выпадая из социума 👆
05 Mar 22 by member: Gennady_
|
Чтобы организм функционировал правильно, дефицит не должен
быть слишком большой, а калорийность рациона не должна быть
менее 1200-1300 ккал. Подобные действия могут привести к тому, что
организм уйдёт в режим сбережения и вес перестанет снижаться или
же начнутся проблемы с гормональным фоном. Поэтому, сначала рассчитайте свою суточную норму калорий и исходя из нее надо смотреть на сколько Вы можете снизить.
05 Mar 22 by member: Мила176
|
06 Mar 22 by member: ДашаиМаксим
|
Помимо разгрузочного дня, хорошо бы ещё читинг добавить, для раскачки
06 Mar 22 by member: N.Shy_
|
Тоже сижу на 1200 к. Удачи вам все получится
06 Mar 22 by member: tanya.redko.92
|
всем спасибо за комментарии и советы :) я прислушаюсь к нии💕
06 Mar 22 by member: jehdgdb
|
06 Mar 22 by member: N c:
|
попробуйте интервальное голодание! отличный способ скинуть кг! просто почитайте об этом, может вас это заинтересует! диеты это всё фигня!
06 Mar 22 by member: ОЛЕСЯ:-)28
|
Олеся_28_, иг это тоже диета
06 Mar 22 by member: ReginaBely
|
ReginaBely нет это не диета, это если сочитать с "Кето" то да! а так можно ИГ с ПП. не разу не видела и не читала что это Диета, наоборот пишут что это не так!
06 Mar 22 by member: ОЛЕСЯ:-)28
|
Олеся, окей гугл: δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
06 Mar 22 by member: ReginaBely
|