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Das Wochenende lief soweit ganz gut. Ich konnte ein bischen ausgleichen, dass ich am Wochenanfang Chips gemampft habe und auch zuviel Ziegenkäse etc.. So ergab sich ein Tagesdurchschnitt von 1600 Kalorien oder so etwa (kann die Statistik mit meinem lahmen Handy gerade wieder nicht abrufen🙄) Jetzt erst mal ist Fahrradfahren angesagt. Trotz gut gefülltem Bauch (mit magerem Lauch-Speckkuchen und Quarkspeise.) In der kommenden Woche möchte ich hart an der 63-64 arbeiten!
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143.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2022:
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2041 kcal
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Fat: 91.33g | Prot: 90.57g | Carb: 203.68g.
Breakfast: Speckkuchen Mager, Speckkuchen Mager, Speckkuchen Mager, Penny Markt Bourbon Vanille, Ostmann Zimt, Milbona Schlagsahne, Banane, Zucker, Milbona Magerquark. Dinner: Speckkuchen Mager. Snacks/Other: D'aucy Sonnenmais, Alpro Vanille, Real Quality Gegrillte Artischockenherzen. more...
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1947 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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