|
Ну, если учесть, что практически не отказывалась от вкусностей, это ещё неплохой результат... Снова, к здоровью!!!
|
162.9 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
2279 kcal
|
Fat: 125.34g | Prot: 147.12g | Carb: 141.75g.
Breakfast: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Chocolate. Lunch: Авокадо Авокадо, Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриная Грудка Отварная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Алексеевское Сгущенка, Савушкин Хуторок Творог 1%, Изюм, Банан, Кофе с Молоком. Dinner: Маслины, Сметана, Греческий Салат, Солянка Сборная Мясная, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Агрокомплекс Сливочное Масло 61,5%, Перекресток Батон Французский , Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. more...
|
|
3135 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 1 hour, Yoga - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|