Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
149.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
|
1673 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 52.62g | Carb: 228.69g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Nut Master Арахисовая Паста, Жменька Хлебцы Рисовые с Семенами Льна, Волошкове Поле Молоко 2,5%, Сахар, Сыр Маасдам, De Luxe Кукуруза Нежная Вакуумированная, Каша пшеничная с маслом (165). Lunch: Корона Черный Шоколад Корона Абрикос Крем, Яйцо (Целое), Сахар, АТБ Латте Макиато, Седьмой континент Хурма, Макароны с овощным соусом 149, Мандарины. Dinner: Томатный Сок, Покровский Сырники Классические, Nut Master Арахисовая Паста. Snacks/Other: Чай Несладкий, Сахар, Чернослив в Шоколаде. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yanadp's weight history
|