Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2021
|
176.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 November 2021:
|
1897 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 135.61g | Carb: 177.96g.
Breakfast: Сыродел Сыр Адыгейский , Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Марти Уши Свиные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Свекольный Супчик. Dinner: Тыквенные Семечки, Soko Grande Сок из Тыквы с Мякотью, Огурец (с Кожурой), Помидор Соленый, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Soko Grande Сок из Тыквы с Мякотью. more...
|
|
2012 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sancho.ru777's weight history
|