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Ziemlich starke Schwankung
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224.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
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2911 kcal
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Fat: 132.85g | Prot: 92.21g | Carb: 318.90g.
Breakfast: Möhren, Tomaten, Clementinen, Milram Frühlingsquark Leicht, Philadelphia Intense Frischkäse, Bedda Scheiben Bockshornklee, BioBio Gouda-Scheiben, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Wasa Roggen Dünn, Biobio Roggenvollkornbrot. Lunch: Lidl Hass Avocado, Eat Happy California Lachs Avocado Crunch, Avocado Maki. Dinner: Philadelphia Intense Frischkäse, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Bedda Scheiben, BioBio Gouda-Scheiben, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Biobio Roggenvollkornbrot, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Rapsöl, Kräuterseitlinge. more...
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losing 10.0 lb a week
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