Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
152.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2021:
|
1068 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 81.53g | Carb: 98.95g.
Breakfast: Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом , Подсолнечное Масло, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Рис Вареный, Куриное Филе Жареное без Масла. Lunch: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Куриное Филе Жареное без Масла, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной. Dinner: Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Вареный, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом . more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
наталия махрова's weight history
|