Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
129.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1990 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 160.08g | Carb: 226.81g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Магнит Яблоко, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: Авоська Хурма, Ашан Груша Вильямс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Говядина Шея. Dinner: Сухогруз Ломтики Лосося, Яйцо Куриное, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Other: Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Магнит Яблоко, Cybermass Isolate Whey Protein Coconut, Каждый День Гречка Отварная. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
соHата's weight history
|