Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
217.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 63.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2021:
|
2003 kcal
|
Fat: 86.32g | Prot: 128.15g | Carb: 189.32g.
Breakfast: Маслодел Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Маслодел Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Сыр Российский, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Роскар Яйцо Варёное, Чай. Lunch: Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Владимирский Стандарт Грудинка Домашняя, Костный Бульон, Приготовленная Чечевица. Dinner: Подлива, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Магнит Хурма, Миндаль Миндаль. more...
|
|
3334 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anna@zeta's weight history
|