|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij PD
|
108.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
|
2042 kcal
|
Fat: 56.08g | Prot: 190.94g | Carb: 171.17g.
Breakfast: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk, Havermout+ met kwark. Lunch: Josef Dettelbacher Gegrild Gehakt, Aldi Ardenner Boterhamworst , Arie Kok Boeren Achterham, Delicieux Bavette Rollade, Milner Jong Belegen 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-bloemkoolrepen. Dinner: Wahid Kipfilet, Go Tan Bio Organic Soy Sauce, Lassie Risotto Rijst, AH Volkoren Macaroni, Jumbo Geschoonde Spruitjes, Magere Melkkefir. Snacks/Other: AH Amandelen Ongezouten, AH Rode Kool met Appel, El Tequito Blue Tortilla Chips, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Kaneel, De Notenshop Cacaopoeder Raw Biologisch, Jumbo Magere Franse Kwark. more...
|
losing 2.7 lb a week
|