|
Все калории запланированые на эту неделю накушаны, а воскресенье только наступило. Хм. Похоже опять всё пошло не по плану.
Утром потренила в зале. После надо было срочно бежать по работе. Я обрадовалась, не поела и пошла, думала дотяну да завтра и будет у меня более-менее ок недельные калории. Но возвращаясь домой почувствовала сильную слабость, поняла что нужно покушать.
Итог - зажор.
Не надо так делать! А могла бы попить протеинчик после трени и было бы всё норм. Не буду больше доводить себя до голода.
|
129.6 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2021:
|
3184 kcal
|
Fat: 135.43g | Prot: 143.44g | Carb: 377.89g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Now Foods Омега-3, Миндаль Миндаль, Пестравка Молоко 2,5%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Простоквашино Сметана 10%, Курага, Пестравка Творог 0,3%. Lunch: Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Банан, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Пестравка Молоко 2,5%, Фундук Фундук, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Яйцо, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Минтай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), BSN N.O.-Xplode. Dinner: Сливы, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Курага, Домик в деревне Сливки 20%, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Папасыр Коса Плетеная, Атрус Мясной Продукт из Свинины Варено-Копченый Свинина "Гребешок", Арбуз. Snacks/Other: Фундук Фундук, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Изюм, Банан. more...
|
losing 1.1 lb a week
|