|
*Gewicht van gisteren, gewogen op PD
|
106.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2021:
|
2069 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 191.86g | Carb: 151.32g.
Breakfast: Havermout+ met kwark, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk. Lunch: Arie Kok Gebraden Kipfilet, Arie Kok Roomkaas-Bieslook Salade, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, AH Excellent Brugse Beenham, AH Jong Belegen Kaas 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-wortelrepen. Dinner: Waterkefirkorrels, Lidl Zalmfilet Lemon, Dirk Gehakte Spinazie, AH Aubergine, Jumbo Vegetarische Burgers, Grootverpakking, de Beste Bruine Bonen, Grootverpakking, Magere Melkkefir. Snacks/Other: Mama Natuur Vliespinda's, Mcennedy Peanut Flips, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Milbona Magere Franse Kwark. more...
|
losing 0.4 lb a week
|