Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
191.4 lb
Lost so far: 79.8 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
1525 kcal
|
Fat: 55.63g | Prot: 116.88g | Carb: 136.13g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Первый Хлебозавод Хлеб Старославянский, Кефир (Обезжиренный), Грецкие Орехи, The Muesli Мюсли Запечённые с Бананом . Lunch: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи. Snacks/Other: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Овсяноблин. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irish.lynx's weight history
|