Was Sie für eine Diät benötigen, ist "Mahlzeitinhalt"
Wenn Sie weiterhin richtig essen, beträgt Ihr BMI 23.
"Proteinreich, fettarm, kohlenhydratarm"
"Iss viel grünes und gelbes Gemüse und vergiss die fermentierten Lebensmittel nicht."
"Trinken Sie 3-4 Liter Wasser pro Tag"
"Wöchentlich minus 500 Kalorien"
"Schließlich insgesamt 1500-2000 Kalorien pro Tag anstreben"
Überraschend wichtig ist "gut kauen und essen"
"8 Stunden guten Schlaf"
Wenn Sie das tun, was Sie hier schreiben, werden Sie definitiv Gewicht verlieren.
Sie werden nicht plötzlich 10 kg verlieren.
Das Wichtigste ist, langsam abzunehmen
Lass uns langsam gehen🍀
▽°｜b✨